3 minutos Inteligência emocional é a capacidade de gerenciar as emoções, tanto as próprias como as dos outros. Desenvolver essa habilidade é fundamental para a construção de relações saudáveis, tomada de decisões conscientes, alcance da felicidade e do sucesso em diferentes aspectos da vida. Daniel Goleman, uma das maiores autoridades nesse assunto, elenca os cinco pilares da Inteligência Emocional: 1) Autoconsciência – Precisamos conhecer nossas próprias emoções, entender quando elas ocorrem e o que as desencadeiam, para podermos melhor administrá-las. 2) Controle das emoções Continue lendo→

3 minutos A maneira como agimos está muito relacionada aos nossos valores pessoais e nossas crenças limitantes. Valores são os princípios que nos regem. São regras ou padrões que ao longo da nossa vida estabelecemos como “cláusulas pétreas pessoais”. O senso de justiça, de liberdade, honestidade, segurança e respeito são exemplos de valores. Duas pessoas que tenham esses mesmos valores como regentes de suas vidas poderão agir de forma diferente em situações equivalentes, a depender do valor pessoal predominante. Por exemplo, se uma delas Continue lendo→

2 minutos Quando você decide mudar e dá o primeiro passo, as coisas começam a acontecer, pois para cada ação há uma reação equivalente. E como todos os nossos atos nascem dos nossos pensamentos, é fundamental observa-los atentamente. Eu sei que nem sempre é fácil controlar os pensamentos. Eles simplesmente surgem, e muitas vezes não estamos atentos sobre o tipo de influência que estão gerando em nossas vidas. Na maioria das vezes estamos agindo no “piloto automático”, consumidos pela rotina do dia a dia.  Continue lendo→