Desenvolvimento Pessoal

O que são Constelações Sistêmicas?
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O que são Constelações Sistêmicas?

8 minutos Constelação sistêmica é uma técnica que gera consciência plena para desbloquear os padrões comportamentais que estão impedindo o alcance do próximo nível, seja no âmbito pessoal ou profissional.  Não há qualquer relação com esoterismo, adivinhação, ou astrologia. É um método terapêutico que promove a identificação e gera clareza para o constelado sobre os fatos e comportamentos que possam estar causando os seus conflitos internos, suas dores ou dificuldades de alcançar autonomia para a superação de um determinado obstáculo. As constelações foram desenvolvidas Continue lendo→

O que é Mindset?
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O que é Mindset?

6 minutos Mindset, em linhas gerais, pode ser traduzido como “configuração mental” (o termo mind significa mente e set, configuração). Esse termo foi criado pela professora de psicologia da Universidade Stanford e especialista internacional em sucesso e motivação Carol S. Dweck, autora do livro “MINDSET – A nova psicologia do sucesso”. Ao longo de décadas Dweck realizou pesquisas e observou a razão pela qual as pessoas são otimistas ou pessimistas, bem-sucedidas ou não, verificando que o mindset determina a forma como se age perante Continue lendo→

Como ter mais foco e clareza para realizar metas?
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Como ter mais foco e clareza para realizar metas?

10 minutos Para conquistar qualquer coisa na vida é preciso ter clareza sobre o que se quer, estabelecer metas bem definidas e manter o foco no objetivo. A falta de clareza paralisa. E quando não se sabe para onde ir, qualquer caminho serve. Porém, seguir qualquer caminho pode desperdiçar tempo, gerar frustração e um sentimento de incompetência pela falta de realização pessoal ou profissional.  A clareza sobre o que se quer não precisa ser absoluta. Ela precisa direcionar os próximos passos. É como um Continue lendo→

Como melhorar o relacionamento com as pessoas?
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Como melhorar o relacionamento com as pessoas?

5 minutos Lidar com pessoas é uma das habilidades mais importantes que o ser humano precisa desenvolver para viver em sociedade de forma harmoniosa.  E para lidar com pessoas é preciso agir com respeito, empatia, saber se comunicar e gerir emoções. Os conflitos surgem porque nem sempre estamos dispostos a ouvir com atenção plena o que o outro tem a dizer. Na maioria das vezes, estamos ocupados demais ouvindo os nossos próprios diálogos internos e julgando as atitudes alheias. 1) Respeitar é fundamental Pequenos Continue lendo→

Sistemas representacionais: visual, auditivo e cinestésico
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Sistemas representacionais: visual, auditivo e cinestésico

5 minutos A maneira como percebemos o mundo influencia diretamente na forma como retemos as informações e como nos expressamos. Assimilamos as informações por meio dos nossos cinco sentidos: visão, audição, tato, gustação e olfato, e a forma como as recepcionamos está relacionada ao nosso sistema representacional. O seu sistema representacional pode ser descoberto de maneira mais eficaz através de testes de perfil, com perguntas que vão mapear a forma como você enxerga o mundo e quais são suas preferências e dificuldades. Mas você Continue lendo→

O que é Programação Neurolinguística?
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O que é Programação Neurolinguística?

7 minutos Programação Neurolinguística (PNL) é o estudo da experiência subjetiva humana. Podemos considerá-la como o manual de instruções do funcionamento do nosso cérebro. Ela nos ensina como captamos e registramos informações através dos nossos 5 sentidos e como produzimos padrões de pensamentos, de comunicação, padrões emocionais e comportamentais, que se apresentam de forma consciente ou inconsciente em nosso dia a dia. A PNL foi criada na década de setenta por Richard Bandler e John Grinder na Universidade da Santa Cruz, na Califórnia, nos Continue lendo→

6 atitudes para se tornar uma pessoa emocionalmente inteligente
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6 atitudes para se tornar uma pessoa emocionalmente inteligente

3 minutos A sua inteligência emocional está diretamente relacionada ao modo como enfrenta situações desafiadoras. E quanto maior for a sua capacidade de manter a serenidade em situações de estresse, sem se aprofundar no sentimento de descontentamento, retornando o mais rápido possível ao controle de suas emoções, maior será o seu nível de inteligência emocional. Você pode medir a sua inteligência emocional avaliando o seu comportamento em três etapas: Primeiro, tendo clareza sobre o que lhe aborrece.  Preste atenção nas pessoas e situações que Continue lendo→

5 pilares da Inteligência Emocional
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5 pilares da Inteligência Emocional

3 minutos Inteligência emocional é a capacidade de gerenciar as emoções, tanto as próprias como as dos outros. Desenvolver essa habilidade é fundamental para a construção de relações saudáveis, tomada de decisões conscientes, alcance da felicidade e do sucesso em diferentes aspectos da vida. Daniel Goleman, uma das maiores autoridades nesse assunto, elenca os cinco pilares da Inteligência Emocional: 1) Autoconsciência – Precisamos conhecer nossas próprias emoções, entender quando elas ocorrem e o que as desencadeiam, para podermos melhor administrá-las. 2) Controle das emoções Continue lendo→

Por que fugir da zona de conforto?
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Por que fugir da zona de conforto?

3 minutos Mudanças são necessárias e nos impulsionam para novas descobertas, novos caminhos e novas habilidades. Mas nem sempre é fácil enfrenta-las. Quem nunca passou por mudanças difíceis na vida pessoal ou profissional que atire a primeira pedra! Mudança de residência ou de emprego, separações, demissões, novas tecnologias ou a simples necessidade de romper com antigos comportamentos, de um jeito ou de outro são situações que geram insegurança para qualquer indivíduo. O ser humano ganha um senso de conforto e bem-estar a partir da Continue lendo→

Mantenha a disciplina comemorando as pequenas vitórias
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Mantenha a disciplina comemorando as pequenas vitórias

2 minutos Disciplina, de modo geral, é a conduta que assegura o cumprimento de regras, e que nos mantem firmes no propósito estabelecido. Porém, na prática, nem sempre é fácil ter disciplina para começar aquela dieta, praticar exercícios físicos com regularidade, iniciar os estudos ou realizar aquela tarefa chata… sempre tem uma desculpinha para atrapalhar os planos. Muitas vezes saímos da rota e nos distanciamos do planejado, simplesmente por não resistirmos aos prazeres imediatos.  Comer um docinho, ao invés de seguir a dieta, dormir Continue lendo→